Dowaly Private Hospitalتكيس المبايض وعلاقته بالسمنة
بقلم الدكتورة سرى عامر الأمين
حاصلة على شهادة البورد العربي لطب وجراحة النسائية والتوليد والعقم – MBCHB, CABOG
ما هي متلازمة تكيس المبايض؟
متلازمة تكيس المبايض (PCOS) هي اضطراب هرموني شائع بين النساء في سن الإنجاب، يتمثل في عدم انتظام الدورة الشهرية وارتفاع مستويات الأندروجين (الهرمون الذكري)، مما يمنع المبيض من إطلاق البويضات بانتظام، ويتسبب بتكوّن العديد من البصيلات الصغيرة داخل المبيض.
العلاقة بين تكيس المبايض والسمنة
العلاقة بين متلازمة تكيس المبايض والسمنة معقدة. تبدأ الأعراض غالبًا بعد فترة قصيرة من بداية الحيض، إذ ينتج الجسم كميات كبيرة من الإنسولين الذي لا يعمل بالشكل الأمثل. هذه الحالة تُعرف باسم مقاومة الإنسولين وتُعد أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن أو صعوبة التخلص منه.
نصائح للتحكم في الحالة
يمكن للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض تحسين حالتهم الصحية وتقليل الأعراض من خلال تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي، مثل:
- تناول الكثير من الألياف.
- تقليل كميات الكربوهيدرات، خاصة المكررة.
- تناول كمية كافية من البروتين يومياً.
- الحد من الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة.
- الاهتمام بالاسترخاء والابتعاد عن التوتر.
- النوم الجيد ليلاً لفترات كافية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
الخاتمة
متلازمة تكيس المبايض ليست مرضًا يصعب التعايش معه، ولكن فهم طبيعتها وعلاقتها بالسمنة، واتخاذ خطوات فعالة لتحسين نمط الحياة، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في جودة الحياة والصحة العامة للمرأة.
